Спортивная скамья своими руками чертежи - Скамья для жима лежа своими руками чертежи - Александра
Жим лёжа – как правильно выполнять и избежать травм и ошибок
Жим лежа — одно из самых любимых упражнений посетителей тренажерных залов. Жим лежа является одним из обязательных упражнений в силовом троеборье — пауэрлифтинге. По жиму лежа проводятся всевозможные соревнования, когда нужно выжать либо максимальный вес на один раз, либо пожать штангу кг на максимальное количество раз. Это самые мощные силовые упражнения со штангой, в которых человек способен преодолеть очень значительные веса. И, конечно, жим лежа всегда включен в программы тренировок атлетов почти любой специализации, от легкой атлетики до чисто силовых видов и боевых искусств. Основную работу в жиме лежа, конечно, выполняют мышцы груди, дельтовидные и трицепсы.
Товары и услуги. Фото Отзывы Блины и грифы. Шведские стенки.
Главная » Файлы » Правила. Весы Весы для взвешивания атлетов должны быть электронными, цифровыми и показывать вес с двумя десятичными знаками после запятой. Они должны иметь предел измерения не менее кг. Весы должны иметь сертификат свидетельство с датой поверки в пределах одного года до даты соревнований. Помост Все упражнения выполняются на помосте размером минимум 2,5 х 2,5 м и максимум 4,0 х 4,0 м. Помост не должен возвышаться более чем на 10 см от сцены или пола.
